Если человек неправильно сидит за компьютерным столом, а еще и по 8 часов пять дней в неделю, в долгосрочной перспективе это может крайне негативно отразиться на его здоровье. Эрготерапевт Клинической университетской больницы имени Страдиня Ивита Поле говорит, что это может сказаться на всем теле, но особенно на позвоночнике и руках.
«Телу не нравится асимметрия, принудительные позы для работы. Тело создано для движения», - говорит врач
Поэтому рабочее место нужно обустроить правильно, расположив соответствующим образом монитор и отрегулировав кресло.
«Голова должна смотреть прямо – когда она наклоняется, начинаются проблемы. Спина должна быть ровной, а ноги – стоять под прямым углом», - рассказывает Поле.
Впрочем, одной только правильно позы мало. Раз в час нужно брать паузу хотя бы на 10 минут и отрываться от компьютера.
В бюро можно найти и другие решения. Например, в зале для совещаний вместо стульев установить мячи для фитнесса. Целый день сидеть на таких мячах, конечно, нельзя. Но время от времени по 15-20 минут – только пойдет на пользу.
Сейчас по всей Латвии проходит социальная акция «Сидение – новое курение», в рамках которой компаниям, работающим в сфере информационных технологий, предлагают заменить обычные стулья на мячи для фитнеса и обратив внимание сотрудников на вопросы здорового образа жизни. Ведь хороший коллега – здоровый коллега.
