Чаще всего, когда люди начинают учиться плавать, они не идут сразу в бассейн к тренеру, а делают первые шаги самостоятельно — в собственном пруду, озере или другом водоеме с родителями или друзьями.
«Это приобретение некоторых навыков и умений, простое привыкание к воде, чтобы не бояться ее, а дальше, чтобы по-настоящему научиться эффективно двигаться в воде, задерживать дыхание и плавать под водой, нужно это делать, во-первых, в бассейне, где эти навыки можно освоить гораздо лучше, а во-вторых, в сопровождении тренера», — отметил Муранс.
Он признал, что гораздо эффективнее и проще освоить навыки плавания в детстве, ведь взрослым это сделать намного сложнее.
«Советую всем родителям приучать своих детей к воде, учить их задерживать дыхание, просто чтобы они не боялись опускать лицо в воду, чтобы не боялись лежать на спине,
когда уши находятся под водой и просто лежать звездочкой на спине. Тогда ребенок будет готов идти к тренеру учиться дальше», — пояснил Муранс.
Тренер по плаванию отметил, что многие дети, приходя на занятия в бассейн, панически боятся ложиться спиной на воду.
«У тренера уходит очень много времени на то, чтобы помочь освоить базовые навыки, не бояться просто лежать в воде на животе или на спине. Ребёнок может научиться этому вместе с родителями, при их поддержке, когда родители придерживают ребенка. Этому можно научиться в водоемах на свежем воздухе. Если ребенок этому научиться, это значительно облегчает работу тренера», – подчеркнул Муранс.
В то же время, если сами родители не чувствуют себя в безопасности в воде, они могут передать свой страх ребенку. Если родители сами не умеют хорошо плавать, лучше сразу обратиться к тренеру.
«Многие родители сами не умеют плавать, а потом переносят свой страх воды на ребенка.
Пример: приходит класс [в бассейн], и одна девочка проплывает только половину пути, она не доплывает до конца. В чем причина? Девочка говорит — мама сказала мне, что если я доплыву до глубины, то утону», — рассказал Муранс.
Зане Гемзе, основатель общества Peldēt droši («Плавать безопасно»), преодолела свой страх перед водой только в 27 лет, когда решила научиться плавать. Теперь она уверенно плавает и обучает этому своих детей.
«Все маленькие нюансы, которым учит тренер, невероятно ценны и важны. Я считаю, что без них, к сожалению, полноценный отдых у воды невозможен», — сказала Гемзе.
Первый вид плавания, которому люди учатся у тренера после преодоления страха и обретения устойчивости, — это плавание на спине. Следующий уровень сложности — плавание кролем на груди лицом в воде.
Люди, которые не учились плавать с тренером, часто пытаются плыть кролем лицом над водой, но это не совсем правильно.
Если научиться делать это правильно, плавание может стать полезным упражнением, подчеркнул Муранс. Неправильное же плавание в течение длительного периода времени может привести к перенапряжению мышц.
«Очень часто слышала, когда приходит посетитель — врач сказал мне идти в бассейн, но плавать только на спине. Я стала спрашивать — почему? Очень часто причина в том, что врачи знают — если человек не умеет плавать, он будет плавать на животе с головой из воды и шею можно пережать. Значит и на животе можно плавать, но купите очки, научитесь задерживать дыхание дышите, пускайте пузыри под водой и плавайте на животе лицом в воде, чтобы шея была вытянута, а глаза опущены», — пояснил Муранс.
