По словам специалисты, правильно сбалансированное питание в принципе важно для работы мозга и ментального здоровье. И хотя правильное питание само по себе не вылечит СДВГ, но может сильно помочь, сказала Евгения Янсоне. Она также отметила, что важен и график питания — тогда мозгу проще функционировать.
Стоит ограничивать употребление сладостей и продуктов, которые содержат много сахара, так как они перевозбуждают нервную систему человека. А вот Омега-3 в рыбьем жире для когнитивных функций человека очень полезен, отметила специалист.
«Омега-3 важна для всех когнитивных функций нашего мозга: управления вниманием, концентрации, наш отклик, память», — подчеркнула Янсоне.
Она обратила на это особое внимание, так как средний житель Латвии потребляет недостаточно рыбы. По словам специалиста, больше всего Омега-3 содержится в жирной рыбе, например, в треске, а вот в продуктах растительного происхождения ее очень мало.
А вот если человеку не нравится рыба, в аптеке можно купить добавку, добавила Янсоне.
