Когда полезнее бегать: утром или вечером? Как правильно дышать во время бега? Что нужно знать и как правильно готовить себя к этому виду спорта? Мнения по этому вопросу расходятся даже у опытных любителей бега, но опытные спортсмены охотно делятся полезными советами с теми, кто только готовится к забегам.
В последнее время бегать стало модно. Но так ли это просто для простого обывателя?
Профессиональные тренера советуют: главное правило бега – не переусердствовать и не гнать себя до тех пор, пока «язык не свесится на плечо». Если есть возможность, следует следить за пульсом – он не должен превышать 140 ударов. А если что-то заболело – следует спросить совета у профессионалов.
А бегать же лучше утром, считают спортсмены. Объясняется это тем, что после бега у человека ускоряется процесс веществ, поэтому после бега ему будет тяжело уснуть.
Заметили ошибку? Сообщите нам о ней!
Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Сообщить об ошибке.
