Новая мода «обывательского спорта»: бег

Когда полезнее бегать: утром или вечером? Как правильно дышать во время бега? Что нужно знать и как правильно готовить себя к этому виду спорта? Мнения по этому вопросу расходятся даже у опытных любителей бега, но опытные спортсмены охотно делятся полезными советами с теми, кто только готовится к забегам.

В последнее время бегать стало модно. Но так ли это просто для простого обывателя?

Профессиональные тренера советуют: главное правило бега – не переусердствовать и не гнать себя до тех пор, пока «язык не свесится на плечо». Если есть возможность, следует следить за пульсом – он не должен превышать 140 ударов. А если что-то заболело – следует спросить совета у профессионалов.

А бегать же лучше утром, считают спортсмены. Объясняется это тем, что после бега у человека ускоряется процесс веществ, поэтому после бега ему будет тяжело уснуть.

Заметили ошибку? Сообщите нам о ней!

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Сообщить об ошибке.

Популярные
Рекомендуем

Уведомляем, что на портале Lsm.lv используются т.н. cookie-файлы (cookies). Продолжая использовать портал, вы соглашаетсь с размещением и хранением cookie-файлов в вашем устройстве. Подробнее

Принять и продолжить