«Лишний вес – только один из показателей нашего здоровья. Конечно, есть целый ряд болезней, связанных с лишним весом, например, диабет второго типа, инфаркт или инсyльт. Однако основным показателем должно быть само здоровье», - сказал доктор Бреманис.
По его словам, прежде, чем решаться садиться на диету, следует провести ревизию ежедневного питания.
«Статистика показывает, что в продуктах, попадающих на наш стол, наблюдается избыток жиров, саxара, соли. На этом фоне в них содержится мало клетчатки», - отметил Андис Бреманис.
Он добавил, что съесть булочку раз в неделю, отправившись к бабушке — это нормально. Однако, при ежедневном употреблении та же самая булочка может превратиться в проблему.
«В сутки человек теряет около 3 литров воды и это количество необходимо восстановить. Можно пить жидкость до еды, можно после. Кроме того, значительную часть жидкости можно компенсировать, употребляя овощи и фрукты», - сказал Андис Бреманис.
Врач также добавил, что для поддержания здорового образа жизни диету необходимо сочетать с физической нагрузкой.