Сертифицированный физиотерапевт Иева Звигуле считает, что для улучшения здоровья необходимо улучшать периферическое кровообращение, чего можно добиться мелкими движениями ладонями и пальцами.
«Можем распрямить ладонь, сжать в кулак. Потренировать координацию. Это можно назвать и воздействием на разум, поскольку мы концентрируемся только на ладонях», - говорит физиотерапевт.
Точно также, стоя и ничего не делая, можно и поупражнять венозный ток – попеременно поднимаясь на носки и на пятки, сводить и разводить лопатки, сжимать и расслаблять ягодицы и хотя бы пару раз в день использовать диафрагмальное или глубокое дыхание.
Семейные врачи все еще выбирают простой путь
Начатые под надзором специалистов и регулярно выполняемые физические упражнения могут помочь справиться с серьезными заболеваниями, отмечает физиотерапевт. И хотя улучшения постепенно видны, по ее мнению, семейные врачи нередко выбирают более простой путь, выписывая медикаменты, а не рекомендуя физическую активность.
«Зачастую, к сожалению, сперва – таблетка.
К физиотерапевту приходят пациенты, про которых я знаю – медикаментозного лечения можно было спокойно избежать, если бы они своевременно обратились к специалисту».
Спорт помогает пациентам с онкологическими заболеваниями
Контролируемая физическая нагрузка оказывает очень положительный и на пациентов с онкологическими заболеваниями. Главврач Латвийской Олимпийской команды Лига Цируле признает – физическая активность не может излечить, но она делает процесс восстановления гораздо лучше – меньше осложнений, реже образуются метастазы, а люди чувствуют себя лучше.
«Качество жизни становится намного лучше», - отметила врач.
Цируле отметила, что все чаще спортом начинают заниматься люди почтенного возраста, которые до того вели малоподвижный образ жизни: «У нас есть лаборатория, где определяем, с каким пульсом полезнее бежать или ездить на велосипеде. И есть много простых людей, кто хочет начать что-то делать и приходит за рекомендацией, позволяют ли сердце и система кровообращения это делать».
Бывшему политику здоровье вернул велосипед
В начале ноября будет год с тех пор как бывший экс-политик Сармите Пика, как она сама смеется, не слезает с велосипеда. Буквально за день она решила, что велосипед станет ее союзником для восстановления здоровья.
Решающим же было путешествий в экзотическую страну, где Пика заболела сальмонеллезом. «После этого вся моя эндокринная система рухнула. У меня диагностировали сахарный диабет второго типа». В тот же день она накачала колеса у найденного дома старого велосипеда и проехала пять километров. Сейчас она ежедневно проезжает 10-15 километров.
Сложнее всего было выдержать первый месяц. «Это время, когда организм кричит: «Оставь меня в покое! У меня зад болит, я не хочу больше». Практически каждый раз приходилось буквально за волосы вытаскивать себя из дома, чтобы сесть на велосипед. А через месяц, почувствовав, что все не так плохо, организм уже кричит: Чего ждешь, поехали!».
Начав ездить на велосипеде, бывший политик отказалась и от лекарств, хотя врачи предупреждали, что это большой риск.
«Через три месяца, когда вернулась и сдала новые анализы, она долго их изучала, а потом спросила: что вы делали? Точно ничего не пили?».
Пика подсчитала, что за 11 месяцев проехала свыше трех тысяч километров.
«Чувствую себя лучше, чем когда-либо в жизни. Лучше, чем в 30 лет», - признала она.
