Солнечное жаркое лето идет на пользу людям с ревматоидным артритом — врачи

Спровоцированное ревматоидным артритом воспаление в тканях можно уменьшить разными способами, широко доступными, когда лето выдалось таким сухим и жарким, как сейчас: помогают физнагрузки — плавание, катание на велосипеде, употребление в пищу овощей и фруктов, получение витамина D вместе с магнием, рассказали в эфире Latvijas Radio доцент Рижского университета им. П. Страдиня, врач-ревматолог Анда Кадиша и нутрициолог (специалист по питанию) Ансис Зауэрс.

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, причины его возникновения неясны. Проявляется он и у мужчин, и у женщин, провоцируя прогрессирующее воспаление суставов, способное привести к глубинным структурным повреждениям, деформациям и ограничению подвижности. Артрит считается системным заболеванием, способным вызывать повреждения во внутренних органах. Женщины болеют им чаще, отметила Анда Кадиша.

В борьбе с развитием заболевания на руку пациенту могут играть различные обстоятельства, в том числе — жаркая погода, прозвучало в радиопередаче. По словам ревматолога, этим летом мы все, по сути, живем в южном климате, нетипичном для латвийских широт:

«Прямые солнечные лучи не могут повлиять, однако если говорить о южном климате — он очень помогает пациентам с симптомами воспаления, потому что у нас у суставах много барорецепторов. Когда климат сухой, южный, пациент обычно испытывает облегчение: у него уменьшаются боли, припухлость, скованность суставов».

Именно прямые солнечные лучи ревматикам как раз не рекомендуются: во-первых, ультрафиолетовое излучение на фоне приема пациентом ряда медикаментов может вызвать фототоксическую реакцию (отчего появляются пигментные пятна), во-вторых — фотоаллергическую реакцию, отметила Кадиша.

Плавание само по себе фантастически полезный вид спорта — а уж для людей с артритом тем более, говорят врачи, потому что у пациента в суставной сумке накапливается жидкость, сустав опухает, ткани вокруг него уплотняются, и человек в итоге не может сгибать и разгибать его. А при движении в воде намного легче шевелиться и укреплять суставы.

«Для пациентов с аутоиммунными заболеваниями важно и психоэмоциональное состояние. Теперешнее лето определенно улучшает его. Мы больше выходим из дому, бываем на людях»,

— отмечает Кадиша.

От длительного бега людям с артритом лучше воздерживаться, но если им этот вид спорта очень нравится, то стоит тогда выбирать бег по мягкой поверхности — лесу, пляжу — и оценивать, какие дистанции стоит преодолевать. И езда на велосипеде тоже великолепна в этом смысле: если у человека проблемы с тазобедренными, коленными, голеностопными суставами — катание на велосипеде не создает вертикальную нагрузку на ноги. Ездить лучше по твердой дороге.

Это лето буквально балует латвийцев солнечной погодой — а именно на солнце человеческий организм вырабатывает витамин D. В случае артрита витамин D снижает инфильтрацию клеток при воспалении и их деление, укрепляет кости и помогает всасыванию кальция.

Мнение, будто летом принимать синтезированный витамин D не нужно, верно лишь отчасти — это нужно оценивать индивидуально, сдавая анализы. В обычное «серое балтийское» лето витамин D нужно продолжать пить дополнительно. 

Для пациентов же, у которых имеется аутоиммунное заболевание — артрит, поддерживать уровень витамина D в организме по нижней границе обычной нормы может оказаться недостаточно, прозвучало в передаче. Его содержание должно достигать не менее чем 45-50 нанограммов. Нехватка витамина D способствует нарушению работы иммунной системы.

Нутрициолог Ансис Зауэрс особо подчеркнул, что витамин D следует принимать вместе с препаратами магния, без магния он не может до конца активизироваться: «Если в организме не хватает магния, витамин D не дойдет до биологически активной формы».

Продукты, с которыми магний усваивается лучше всего, по словам врача — это овощи и тыквенные семечки. Впрочем, питание должно оставаться сбалансированным, отмечают специалисты: незачем поедать овощи килограммами. А еще летом отличным источником антиоксидантов являются красные и синие ягоды.  

 

Заметили ошибку? Сообщите нам о ней!

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Сообщить об ошибке.

Рекомендуем

Уведомляем, что на портале Lsm.lv используются т.н. cookie-файлы (cookies). Продолжая использовать портал, вы соглашаетсь с размещением и хранением cookie-файлов в вашем устройстве. Подробнее

Принять и продолжить