В программе участвуют:
- Наталия Берзиня, врач-психиатр, доктор медицинских наук, специалист клиники GrandVer
- Ольга Казак, партнёр коммуникационного агентства Olsen + Partners, доктор наук в сфере коммуникации, доцент Латвийского университета
Полный выпуск программы «ТЧК» доступен и на YouTube
В этом выпуске
(навигация — для видео в Youtube):
- 07:55 ТЧК. Начало
- 09:10 Зачем человек спит?
- 10:12 Почему все органы во сне работают?
- 12:25 Зачем современному человеку механический будильник?
- 15:45 Телефон в постели. Насколько это вредно?
- 18:06 Можно ли принимать мелатонин?
- 20:50 Отселили телефон в другую комнату. Что поменялось?
- 23:00 Совы, жаворонки и голуби
- 25:50 Еда перед сном
- 27:38 Цикла сна
- 31:55 Вещие сны. Существуют ли они?
- 33:28 Нормально ли не видеть сны?
- 34:21 Эротические сны
- 34:50 Храп. Как он появляется и как с ним бороться?
- 38:15 Куда обращаться при храпе
- 39:18 Чем занимаются те, кто встает рано?
- 40:25 Много будильников или один. Что лучше?
- 41:46 Стакан воды при пробуждении
- 43:03 Долгий сон на выходных. Лучше не надо?
- 46:50 Приложения и расчеты для фаз сна
- 48:48 Временные рамки для сна
- 50:45 Как понять, что у тебя бессонница?
- 51:40 Как бороться с бессонницей
- 55:55 Правильный режим сна. Зачем он нужен?
- 56:50 Детский сон
- 58:40 Сон у пожилых людей
- 1:00:45 Как правильно готовиться ко сну?
