Наталья Михайлова. Подумайте о себе

Обратите внимание: материал опубликован 1 год назад

«Почему они выглядят намного лучше, чем мы?» — не так давно полушутя сказала мне дочка одной клиентки. Мы отмечали 95-летний юбилей одной нашей бабушки. Бабушка и правда выглядела отлично — нарядная, чистенькая, причесанная, улыбающаяся.

Мы посмеялись, конечно, но в каждой шутке — только доля шутки.

Возраст вообще — понятие относительное. Уже после 40 лет, наверное, я иногда с трудом угадываю, сколько человеку лет — может, 45, а может, 65. Конечно, и гены имеют значение, но очень часто — это наш образ жизни.

Так вот, возвращаясь к вопросу о том, «почему они выглядят лучше нас», если им 90-плюс, а нам — за 50-60? Конечно, мы не обобщаем, но все же.

А нечему удивляться. В этом смысле, в учреждении (пансионате) как раз есть все для того, чтобы лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, чем раньше. Первое — лекарства. Вот смотрите — есть масса людей, которая в обычной жизни не следит за своим давлением, пульсом, уровнем сахара в крови. Или, наоборот, пристально следит (есть люди, просто помешанные на измерении давления сто раз в день), но медикаменты принимает по своему усмотрению. Например, я заметила, что наши мамы-бабушки нередко регулярные медикаменты принимают от случая к случаю. Сегодня у меня давление повышенное — я выпью свои таблетки, а завтра нормальное — не буду пить. И неважно, что медикаменты регулярные, а не аварийные — старшее поколение не переубедишь, они лучше знают. Потом инфаркты, инсульты, гипогликемические комы и т. д.

В пансионате риск этого существенно снижается. Лекарства принимаются по назначению, за этим следит персонал. Он же заметит, если бабушка-дедушка без аппетита, плохо спит по ночам, бледная с виду или, наоборот, подозрительно красная (возможно, температура?). Ну, и так далее.

Второе — режим. Как ни крути, а его соблюдение в определенном возрасте — важная вещь. Если вы пробовали себя дисциплинировать и жить по определенному расписанию, хотя бы приблизительному, наверняка замечали, что вы гораздо лучше воспринимаете информацию и успеваете больше обычного. При распорядке налаживается сон, питание, защитные силы организма существенно увеличиваются, организм успевает отдыхать и работать.

Учитывая, что средний возраст наших клиентов 80-плюс и букет хронических заболеваний у каждого довольно пышный,

режим помогает существенно улучшить качество жизни.

В этом возрасте качество жизни — вопрос более важный даже, чем в 50. Когда мы сильны и молоды, мы можем легко переносить на ногах болезни и хронически недосыпать. Как нам кажется, без последствий. Но недомогание в 80 лет не позволит встать с постели, донести ложку до рта или сходить в туалет.

Третье — досуг. Это тоже важный момент, о котором ты не задумываешься особо в 30-40-50. Это организация свободного времени и культурной программы. Ведь до этого у тебя его просто нет, до этого — работа «от забора до заката» или дети, это даже смешно, когда кто-то говорит о необходимости его организовать. Было бы что!

В возрасте за 80 свободного времени, как правило, навалом. И редкие пожилые люди способные его правильно организовывать. «Что делаешь?» «Лежу, смотрю телевизор.» Стандартные ответы одиноко живущей бабушки (дедушки). Хорошо, когда есть силы сходить в магазин, что-то приготовить, есть внуки-правнуки, за которыми надо присмотреть немного. Это наполняет будни полезным смыслом. У людей с деменцией или немощных физически такие возможности отрезаны.

Четвертое — физическая активность.

Регулярные прогулки, зарядка, которые помогут улучшить самочувствие, сохранить подвижность, благотворно влияют на умственную деятельность.

«Как у вас интересно по сравнению с моей жизнью — работа-дом-работа», — опять же полушутя пишет мне одна родственница в ответ на фотографии ее мамы, которая то гимнастику делает, то концерт слушает, то в кружке рукоделия занимается. Ясно, что это не зависть. Но все-таки…

В молодости о нас некому заботиться, кроме нас самих. С одной стороны, это и хорошо, значит, мы самостоятельны и независимы. Тем более, у нас есть возможности. С другой стороны, используем ли мы их? Годы летят, приходят мысли — а правильно ли все, что ты делаешь? А какой смысл во всей этой гонке? А когда мне пожить для себя? Как давно я не был на выставке, в музее, на концерте. Как давно не выходил на прогулку, не занимался спортом. Пора бы избавиться от вредных привычек…

В старости мы теряем независимость или ее часть. Исчезают возможности.

Иногда со своей жизнью вообще не справиться без помощи других и приходиться перебираться в центр по уходу.

Конечно, это не слишком весело, но и не трагедия.

Обратите внимание на плюсы. Они есть. Конечно, это тоже отчасти шутка. Но, но, но…

Заметили ошибку? Сообщите нам о ней!

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Сообщить об ошибке.

По теме

Еще видео

Еще

Самое важное