Мы готовы больше внимания уделить заботе о других, чем своему собственному здоровью.
«Человек рожден для того, чтобы двигаться! И мы должны это делать. Нельзя сидеть на месте. И второе – правильная диета. Современный человек слишком много ест, при этом ему совершено некуда тратить свою энергию. Отсюда и проблемы со здоровьем, - считает профессор гастроэнтеролог Анатолий Даниланс.
В последние годы вести здоровый образ жизни стало модным, но этого недостаточно для здоровья нации, считает Иварс Аустерс – и предлагает свой метод решения проблемы:
«То, что здоровый образ жизни сейчас в моде – это хорошо. Но проблема в том, что, если человек решил следить за собой, часто он не доводит дело до конца. Слишком много соблазнов вокруг».
Встретится с друзьями вечером и быть единственным, кто не пьет, или бросить курить, или ходить в спортивный зал три раза в неделю – трудно следовать такому режиму долго и не сорваться. В таких случаях Иварс Аустерс предлагает простой способ – заключать пари.
«Можно ввести систему штрафов за нарушение режима, или поспорить с товарищем на что-то ценное, сделать публичное обещание – это поможет», - считает Аустерс.
Активный образ жизни, сбалансированное питание, регулярные проверки здоровья, достаточное время на отдых и сон ‒ а в реальности большинство из нас обращается к врачу, когда уже все, невмоготу. Это неправильно и здоровья не прибавляет, говорят эксперты.
