У многих людей есть привычка пить кофе рано утром – едва проснувшись. «Если вас это не беспокоит, пейте, когда хотите. Но есть люди, у которых из-за этого нарушается суточный цикл, и когда они идут спать, возникают проблемы», - сказал врач.
С утра у человека обычно повышается кортизол – гормон стресса. «Воздействие кортизола – полная противоположность воздействию мелатонина. Под его влиянием нам легче проснуться.
У человека может быть естественный автоматический ритм, который при помощи утреннего кофе можно нарушить», - признал доктор Пулиньш-Цинис.
Кофе является популярным напитком в нашей культуре, который абсолютно безвреден при умеренном употреблении. Но это сильный стимулятор, способный сильно повлиять на часть людей.
«Он может усилить симптоматику, особенно работу сердца. Он может ускорить время кишечного транзита», - говорит резидент в психотерапии Давис Лиепа.
Умеренность нужно соблюдать и при употреблении кофе во второй половине дня, поскольку период выведения кофеина достаточно долгий – около 5-6 часов.
