Зима с низкими температурами для Латвии не является чем-то новым. Но врачи призывают ответственно относиться к своему здоровью и трезво оценивать риски. Например, можно одеться достаточно тепло, но при ожидании общественного транспорта холод может оказаться слишком сильным.
Как защититься от холода
Чтобы защититься от холода, следует выбрать теплые и не пропускающие влагу ботинки. Носки должны быть теплыми, желательно – из природных материалов.
При выборе теплой одежды предпочтение следует отдавать многослойной – тогда, если станет жарко, один из слоев можно снять. Одежда должна быть удобной и не должна стеснять движений.
Нельзя забывать про шапку и шарф. В крепкие морозы предпочтение следует отдавать варежкам, а не перчаткам, поскольку первые согревают лучше.
Дрожь – первый признак, свидетельствующий о потере тепла.
Риски, усиливающие переохлаждение тела:
- В холода особое внимание нужно уделять детям и пожилым людям, поскольку они наиболее чувствительны к потере тепла.
- Если человек попал в холодную воду, его тело охлаждается намного быстрее, чем на воздухе.
- Употребление алкоголя повышает риски замерзания. Под его влиянием расширяются кровеносные сосуды, дрожь успокаивается, но пострадавший не может адекватно оценить собственное состояние.
- Способствовать развитию гипотермии могут и различные заболевания – сахарный диабет, повреждения центральной нервной системы, травмы и другие заболевания.
Сотрудники Службы неотложной медицинской помощи напоминают:
- В случае, если у человека высокое давление или же он страдает от сердечных заболеваний, в холодное время ему не следует работать на улице. Если же все же приходится, делать это следует осторожно и медленно.
- В холодное время не стоит прикасаться голыми руками к металлическим поверхностям
- По обледеневшим тротуарам и лестницам следует перемещаться очень осторожно, поскольку очень велики риски упасть и получить травму. Тщательно следует отнестись и к выбору обуви – чем выше каблук, тем ниже стабильность и больше шансов упасть.
- Замерзшие реки, пруды и другие водохранилища не считаются надежной поверхностью для перемещения, катания на коньках или лыжах, или игры в хоккей.
Как действовать в случае переохлаждения:
- Сперва следует добраться до теплого места и снять одежду, если она промокла или отсырела.
- Укрывшись теплым одеялом, следует пить теплую жидкость, не содержащую кофеин.
- Обратиться за медицинской помощью
- Не следует принимать горячую ванну, поскольку тело нагреется слишком быстро
- Категорически запрещено употреблять алкоголь «для согрева»
