Доктор медицины, физиолог физических активностей Рудолфс Цешейко показывает, какие упражнения могут положительно повлиять на лечение рака молочной железы.
«Мы всегда начинаем с шестиминутной разминки. Медленно, спокойно. Каждый человек идет в своем темпе. У кого-то он быстрее, у кого-то медленнее. Это не имеет большого значения. Далее мы хотим ускоряться», — сказал он.
Латвийским ученым удалось выяснить, каким образом физическая активность положительно влияет на процесс лечения.
«Первый результат, который нас по-настоящему удивил, заключался в том, что регулярная физическая активность во время химиотерапии действительно значительно повышает эффективность химиотерапии. У пациентов, принимавших участие в группе, мы наблюдали гораздо более высокий уровень полного ответа на химиотерапию. Это означает, что эти опухолевые клетки почти исчезли во время лечения», — сказала ведущий исследователь центра биомедицинских исследований Айя Лине.
Анализируя образцы опухолевой ткани, было замечено, что под влиянием физической активности агрессивные опухолевые гены распространяются на гораздо более низком уровне. Клетки, борющиеся с раком, находятся в более активном состоянии, — если сравнивать с теми пациентами, которые не занимаются спортом во время лечения.
«Мы впервые показали, что тренировка может изменить состав иммунных клеток в опухоли. Самое главное — необходимо изменить образ мышления, ведь до сих пор физические упражнения были, пожалуй, последним, что рекомендовалось или включалось в план лечения онкологических больных», — сказала Айя Лине.
Исследование также показало, что ключ надо искать в интенсивности тренировок.
«Это аэробные или кардио-упражнения, в которых задействовано все тело в течение длительного периода времени. Например, ходьба, ходьба разной интенсивности или более быстрый или медленный бег — для каждого индивидуально. Желаемая продолжительность — около 15-20 минут», — сказал Рудолфс Цешейко.
Это можно делать в тренажерном зале, дома или на свежем воздухе. Важна интенсивность. Также следует проводить силовые тренировки мышц. Это могут быть приседания на стул с быстрым вставанием, работа с гантелями, поднятие тяжестей ногами, тренировки с резинками.
«Нам нужно выбрать вес, который мы сможем поднять 8 раз, но у нас в запасе осталось, скажем, еще два раза. Далее следуют около четырех серий, где желательно поднять вес 6-8 раз. Делаем паузы между около двух минут», — добавил он.
Силовые и кардиотренировки следует делать не менее 3 раз в неделю. Все желающие могут ознакомиться с разработанными рекомендациями по физической активности для онкологических больных на сайте Ассоциации онкологов и химиотерапевтов Латвии.