Предвестники проблем с сердцем у женщин и мужчин могут проявляться по-разному. Чтобы привлечь внимание к здоровью сердца женщин, высветить самые распространенные факторы риска и вдохновить на здоровый образ жизни, общество ParSirdi.lv вместе с Латвийским обществом кардиологов и больницей им Страдиня в феврале организуют акцию «Дни здоровья женского сердца» (Sievietes Sirds veselības dienas), пишет LSM.lv.
Впрочем, как отмечает президент Общества кардиологов, профессор Андрей Эрглис, проверки сердца должны быть регулярными для всех независимо от пола.
«Главное — проверки. Нагрузочные тесты, кардиограмма, эхокардиограмма должны быть естественной частью нашей жизни. Это не значит, что их надо делать каждый день. Но их надо проходить после 40, 45 лет. Особенно если есть факторы риска. Также надо смотреть на холестерин, сахар, давление, частоту пульса. И это такие вещи, за которыми легко следить», — отметил он.
В свою очередь Иева Минтале, кардиолог и ассоциированный профессор Латвийского университета, насчет женщин заметила, что нет конкретного возраста, когда им надо начинать думать о здоровье сердца. Но надо помнить, что поведение во время беременности влияет на здоровье ребенка, особенно на здоровье сердца и сосудов. Поэтому уже на этой стадии стоит сделать все, чтобы следующая жизнь была здоровой и стабильной.
По ее словам, стоит обращать внимание на симптомы, которые могут показаться странными.
«Например, если человек активен и занимается спортом, а ему вдруг стало труднее справляться с физическими нагрузками, если началась бессонница, если пульс чрезвычайно ускорен или необоснованно часто возникает тахикардия [когда частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше нормальной]», — пояснила специалист.
Впрочем, есть и классические симптомы — боли в груди при нагрузке или при большом стрессе. Но даже если такого нет, но что-то не нравится и вдруг возникают какие-то изменения, определенно стоит проконсультироваться с врачом.
«Конечно, надо помнить и о классических факторах риска: это высокий холестерин, высокий уровень сахара, высокое давление, лишний вес. Как мы соблюдаем гигиену тела, так же надо ежедневно контролировать эти параметры», — отметила И. Минтале.
Андрей Эрглис отметил, что работает совокупность факторов.
"Как мы поддерживаем чистоту психологическую, так надо поддерживать и чистоту своих артерий. При этом если у вас только холестерин повышен, но вы ведете правильный образ жизни — не курите, у вас нет повышенного давления (и это справедливо и для мужчин, и для женщин), то риск меньше», — подчеркнул он.
Кардиолог также призывает не бояться медикаментов и не избегать их применение. Необходимость пить лекарства не означает, что человек стал старым, дошел уже до такой вот фазы — собственно, медикаменты нужны, чтобы люди оставались здоровыми.
«Надо преодолеть психологический барьер. Особенно это касается женщин. Когда они используют медикаментозную контрацепцию, они не думают, что стали старыми. То же отношение должно быть к медикаментам, которые понижают холестерин, давление пульс, не говоря уже об эндокринологии», — считает Эрглис.
Минтале также подчеркнула, что помимо физической активности и вредных привычек (или отказа от них) на здоровье сердца существенно влияет питание.
«Еда однозначно влияет на уровень холестерина. Упорядоченное и правильное питание может снизить его уровень», — заверила она.
На вопрос слушателя о кето-диете она И. Минтале отметила, что ее, как монотонную диету, можно использовать только очень непродолжительное время — если хочется быстрее сбросить вес.
«Но после любой монотонной диеты самое разумное — перейти на такую диету, которой можно придерживаться всю жизнь и которая опирается больше на растительные продукты. Такой является средиземноморская диета. Она известна во всем мире. В США в прошлом году средиземноморскую диету признали самой здоровой и при этом такой, которой легко придерживаться», — сказала кардиолог.
Общество ParSirdi.lv вместе с кардиологами и специалистами по питанию разработало обучающий информативный материал «Сердце женщины», в котором обобщило советы в том числе и о средиземноморской диете.
